Dolori alla cervicale da stress: sintomi, rimedi

Salute: Lo stress spesso causa dei disturbi fisici, oltre che emotivi, che compromettono la nostra normale attività quotidiana e ci fanno star male.

Tra questi vi sono senz'altro il mal di testa e i disturbi alla cervicale (cervicalgia), ma spesso il mal di testa è proprio un sintomo dell'infiammazione alla cervicale.

Chi è soggetto alla cervicalgia da stress

Principalmente a esserne soggetti sono le persone che hanno uno stile di vita sedentario, per esempio quelle persone che passano molto tempo davanti al computer o comunque svolgono un lavoro d'ufficio. Queste infatti sono le persone che più fanno uso di antinfiammatori per alleviare il mal di testa.

La causa

La causa è la tendenza ad accumulare tensione (anche per via della postura) e l'impossibilità di scaricarla come si dovrebbe.

Il nervosismo o l'ansia giocano un ruolo fondamentale in questo, aggravando il tratto cervicale ed esponendolo alle contrazioni che poi lo irrigidiscono e lo rendono dolente.

Quali sono i sintomi per riconoscerla

I sintomi più comuni sono:

• dolore intenso nella regione cervicale
• mal di testa
• frequente torcicollo

Rimedi naturali senza uso di farmaci

La cosa migliore sarebbe imparare a gestire le situazioni che causano tensione e imparare a mantenere una corretta postura in modo da prevenire l'infiammazione della zona cervicale. Poi sono utilissimi:

• i massaggi
  Massaggio che ovviamente va fatto da mani esperte. Il massaggio consente di scaricare parte della tensione e alleviare il dolore.
• Impacchi caldi
  Possono essere applicati degli impacchi caldi nella zona cervicale. A volte è sufficiente anche una sciarpa di lana o di pile riscaldata sul termosifone e col phon per capelli, per ottenere sollievo.
• Esercizi di stretching per il collo
  1) Seduti con la schiena eretta, ruotare lentamente la testa prima in senso orario e poi antiorario. Ripetere per circa 30 secondi.
  2) Inspirare profondamente e muovere molto lentamente il collo prima avanti e poi indietro. Anche questo ripeterlo per circa 30 secondi.
• Regolare attività fisica
  Un'attività fisica svolta in modo regolare consente di sciogliere i muscoli e allentare le tensioni della giornata. Attività aerobiche consentono di scaricare il nervosismo e la tensione accumulata nel corso della giornata, ma anche un'attività più leggera se svolta in maniera regolare si rivela utilissima. Ottimo il pilates.
• Fisioterapia
  Per i casi gravi, ci si può rivolgere ad un fisioterapista.
  
  
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