Come ridurre lo stress con piccoli gesti quotidiani

Arriva prima o poi per tutti il momento in cui ci si sente “esplodere”.

Quando siamo sotto pressione, abbiamo quasi la sensazione di perdere il contatto con noi stessi, di non riuscire più a gestirci. La mente è sovraccarica e l'unica parola che ci viene in mente è: stress!

Se è grave, lo stress richiede una cura specifica che ognuno deciderà a livello personale. Ci sono però dei piccoli accorgimenti che se utilizzati, permettono di ottenere un sollievo, e magari l'aggravarsi dello stato emotivo. Si tratta di piccole cose che tutti possono fare, traendo enorme beneficio.

• Spegnere la TV e evitare i quotidiani per un po'
  La tv tende a occupare una parte della nostra attenzione, e se accesa mentre svolgiamo le nostre faccende aumenta il lavoro cerebrale. I quotidiani, esattamente come i telegiornali, provocano uno stato di impotenza che induce alla depressione.
  
  
• Spegnere il computer
  Il computer emana onde elettromagnetiche, esattamente come i televisori, che interagiscono con il sistema nervoso in modo negativo. Quando ci si sente “scoppiare” sarebbe opportuno evitarlo il più possibile.
  
  
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  Piangere
  Il pianto è una delle valvole di sfogo principali del nostro organismo. Non va mai trattenuto, ma lasciato andare. Quasi sempre dopo aver pianto, ci si sente meglio.
  
  
• Attività fisica
  Quando lo stress induce la stanchezza, è un sintomo che il corpo ha un blocco. L'attività fisica, anche solo passeggiare, è in grado di riattivare l'energia bloccata a causa dello 
  stress.
  
  
• Evitare troppi zuccheri
  L'appagamento momentaneo creato dagli zuccheri, induce chi è stressato a farne largo uso. Purtroppo, esaurito l'effetto iniziale, creano poi uno stato di abbattimento che è l'opposto del piacere iniziale.
  
  
• Stare in silenzio
  Il silenzio è rigenerante. Riattiva le energie perse e ricarica. Anche una leggera musica di sottofondo, insieme al dolce far niente può dare lo stesso risultato.
  
  
• Non abbandonare gli hobbies
  Bisogna sempre ritagliarsi del tempo per fare le cose che ci piacciono. In questi momenti in cui non ci forziamo e ci rilassiamo, aumenta l'autostima, la creatività ed il piacere, riducendo così il livello di stress.
  
  
• Dormire
  La mancanza di sonno è letale per una persona provata dallo stress. Si deve lasciare al corpo il tempo di riposare.
  
  
• Curare un animale
  Prendersi cura di un animale combatte lo stress, perché gli animali ripagano emotivamente in larga misura. Potrebbe essere una buona terapia...
  
  
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